jak jesc

Odpocząłem. Głównie od Internetu. Miałem czas na życie jako życie. Żadnego forum, żadnego pejsbuka. Połaziłem po górach, popływałem po Dunajcu itp. Małolaty mnie usiłowały sprowokować do AD (action direct) poprzez uporczywe trzaskanie drzwiami do 3:00AM, ale się nie dałem (interwencja nastąpiła dopiero po amatorskiej wersji festiwalu disco-polo). [...]

[...] zarwałem noc. Spotkałem Dawną Bardzo Dziewczynę i sobie pogadaliśmy od serca. Od innej się dowiedziałem kto szlochał w poduszkę myśląc o mnie. 15 lat minęło, a my gadaliśmy jakbyśmy się nie widzieli przez wakacje. I wszyscy jacyś tacy mądrzejsi i bardziej poważni. :-D Poumawialiśmy się na kajaki, Bieszczady i inne Podlasia. Może wyjdzie. Dzisiaj [...]

Wyjaśniałeś gdzieś jak planujesz jeść, czy po prostu liczysz co jesz?? Wybacz, ale zaniedbałęm się w lekturze dziennika!

Wyjaśniałeś gdzieś jak planujesz jeść, czy po prostu liczysz co jesz?? Wybacz, ale zaniedbałęm się w lekturze dziennika! Przyłączam się do pytania. trochę mnie nie było na forum i nie za bardzo łapię o co chodzi

[...] jedziemy Push-Press i już walki tu większej nie ma. Zauważyłem, że czymś co rozbijało wszystkie ćwiczenia z KB48 był clean. Od wczoraj robię oszukany (na dwie ręce) i jest jakby lepiej. Znalazłem patent na Bent Press. Ten jeden ruch, którego mi brakował. Banalnie proste się okazało. Czuję, że KB40 to spokojnie, ale się nie napalam. Film [...]

Kabo z medykami nie ma co dyskutować. Zrobili badania, opisali i wyniki są dostępne. W książkach. Nie wygląda to tak słodko, że wystarczy spalić nadmiar. Musisz ustawić organizm. Jak nie masz w gruzach gospodarki insulinowej i przez kilka lat nie jadłeś śmieci, a i teraz ich nie żresz, to ciało nie ma powodu żeby zmieniać działanie. W MD siedzę i [...]

Kabo z medykami nie ma co dyskutować. Zrobili badania, opisali i wyniki są dostępne. W książkach. Nie wygląda to tak słodko, że wystarczy spalić nadmiar. Musisz ustawić organizm. Jak nie masz w gruzach gospodarki insulinowej i przez kilka lat nie jadłeś śmieci, a i teraz ich nie żresz, to ciało nie ma powodu żeby zmieniać działanie. W MD siedzę i [...]

[...] ustawić organizm. Jak nie masz w gruzach gospodarki insulinowej i przez kilka lat nie jadłeś śmieci, a i teraz ich nie żresz, to ciało nie ma powodu żeby zmieniać działanie. W MD siedzę i pisze o jedzeniu zamiast jeść :-) Otyli aby załapać się na resekcję żołądka jedli po 700kcal (wg filmów na TLC). Po resekcji podobnie (przez jakiś czas).

A PS. Jak ci wygodniej mozesz jesc mniej bialka ale nei schodz ponizej 100g , wtedy brakujace kalorie podbijaj tluszczem

Puch ani sie waz, jesz kazdy posilek zbilansowany, kazdy, wieczorem sobie ww mozesz odpuścic ale poza tym masz jeśc normlanie, a nie zwracac uwage na zasady posilków okołotreningowych dla kulturystow. Jak ci sie ryz po 40min nie ugotował to jakiś stary go masz i tyle bo to niemozliwe

[...] mięśni :) wagę chciałabym utrzymać taką już. Powinnam wrzucić więcej kalorii zwłaszcza z białka ale tu chłosta by się przydała. Totalnie się rozjeżdżam przy choćby planowaniu. Jeden dzień mam fajny, ale na tym się kończy (wsparcie samcze by się przydało a on twierdzi że jak chcę to sobie mogę jeść co chce... tyko mam mu tego nie dawać

[...] przeskakuje do tydz 4... np. w tyg 1 cwicze 2 razy, w tyg 2 juz 4 dni...? lepiej brzuch cwiczyc po treningu i mozna obojetnie kiedy (na czczo, po snidaniu, woczorem?) i jak ze scianka? pedaluje na nia ok 3 razy w tyg, czasem 2, jsli praca z tym koliduje... jesc wegle przed i po? ze spalaczem wstrzymam sie. wrzuce go na ostatnie 4tyg cyklu, w [...]

[...] (stepperek) wt, pt, ndz - scianka (dojazd na nia i przyjazd z niej - rower, 2 razy po ok. 20-25min pedalowania w tempie dosc zwawym ;) ) czw - staram sie rano zahaczyc o jakies aero, rower z 35-40min lub stepperek, 40-45min 1. czwartek juz nic nie rob, niech to bedzie dzien wolny, musisz odpoczac bo sie zajedziesz 2. po silowych nie [...]

ok slodzik jest malo "zdrowotny" ,ale tutaj chodzi o sama kwestie odchudzania (po za tym spozywa sie go w minimalnych ilosciach) to tak jak bys powiedziala ze odzywki lepiej buduja miesnie niz sterydy (dobra glupie porownanie ) Logiczne jest to że jezeli jesz mniej niz orgaznizm potrzebuje to chudniesz ,nawet na samych chipsach i [...]

[...] tłuszczu, pilnuj bilansu kalorycznego. Nie musisz drastycznie schodzić na ujemny bilans. Będzie wolniej ale bezpieczniej. Po prostu. Musisz obserwowac samemu też po sobie, jak się czujesz...jeżeli czujesz się np. bardzo osłabiony na redukcji-warto dodac trochę kalorii, znów zastanowić się nad swoją dietą. 2.Pod dietę podpina się również [...]

jestem na poczatek zagadka o kim mowa: czuje sie jak cyborg nie musi prawie wcale jesc jeden posilek wystarcza biega szybciej niz ben johnson ma ginekomastie, refluxa i pasozyty po treningu pije szklanke uryny na kiblu uciska bebechy zeby kupa wyszla kto zgadnie?

czuje sie jak cyborg nie musi prawie wcale jesc jeden posilek wystarcza biega szybciej niz ben johnson ma ginekomastie, refluxa i pasozyty po treningu pije szklanke uryny na kiblu uciska bebechy zeby kupa wyszla zapomniałeś dodać, że jego stary był gepardem

Nie, naprawde nie pamietasz jak Ci cos dawałem do possania Kurva ***anego tuńczyka musze jeść. Jakie to ochydne

irek,dla mnie to ty ze swoja wypowiedzia wydajesz sie byc zalosny,niebierz tego jako wrzute ale spostrzezenie,bo jesli uwazasz ze ktos na tym forum ci juz bierze ,cwiczy i ma diete pare lat robi to zeby wyrwac laske to ty chyba masz 18 lat ze tak myslisz bo ja i mysle ze wszyscy wtedy tak mysleli ale teraz to juz cos w rodzaju wyboru stylu [...]

To nie ja tu jestem ekspertem :) Zrobie jak ma byc, jak mam jesc tylko w okolicach treningu to bede, mi zalezy tylko na skutkach. Czytalam ksiazki o zywieniu czlowieka, ale podawane tam rozwiazania przy moich dietach 300 kcal wydawaly sie szalone. Teraz nareszcie chce schudnac zdrowo, skutecznie i dlugoterminowo. Wiec ostatnie slowo jezeli chodzi [...]